Èske w te janm mande konbyen dlo ou ta dwe bwè nan yon jou?Gen anpil rekòmandasyon diferan, sòti nan 8 tas a 2 lit, kidonk li ka difisil pou detèmine sa ki vrèman pi bon pou kò ou.Kidonk, ann kraze li epi pran yon gade syantifik sou konbyen boutèy dlo ou ta dwe bwè chak jou.
Premyèman, li enpòtan pou w konnen kantite dlo ou bezwen bwè varye selon konpozisyon kò w, nivo aktivite w ak faktè anviwònman an.Pa egzanp, yon atlèt oswa yon moun ki swe twòp ap bezwen konsome plis dlo pou ranpli likid nan kò yo.Sa te di, rekòmandasyon jeneral nan divès òganizasyon sante se ke adilt an sante mwayèn ta dwe bwè apeprè 8-10 linèt (ekivalan a 2-2.5 lit) dlo pou chak jou.
Koulye a, ou ka panse ke 8-10 tas sanble tankou yon anpil, oswa li ka pa ase.Kle a se pou koute siyal swaf kò ou epi peye atansyon sou koulè pipi ou.Si w santi w swaf oswa pipi w vin fè nwa, kò w bezwen plis dlo.Nan lòt men an, si pipi ou klè oswa jòn epi ou pa santi swaf dlo, pwobableman ou ap jwenn ase likid.
Yon fason itil pou asire ou satisfè bezwen chak jou dlo ou se sèvi ak yon boutèy dlo.Olye pou yo eseye kenbe tras nan konbyen linèt dlo ou bwè pandan tout jounen an, boutèy dlo pèmèt ou fasil mezire ak kontwole konsomasyon ou.Li se tou yon opsyon zanmitay anviwònman an, paske li diminye bezwen an pou yon sèl-itilize boutèy plastik.
Se konsa, konbyen boutèy dlo ou ta dwe vize pou nan yon jou?Anpil depann sou gwosè boutèy dlo a.Si ou gen yon boutèy dlo estanda 500ml ki kapab itilize ankò, ou bezwen bwè omwen 4-5 boutèy pou satisfè konsomasyon rekòmande ou chak jou.Si ou gen yon boutèy dlo pi gwo, di yon boutèy 1 lit, Lè sa a, ou sèlman bezwen bwè 2-2.5 boutèy pou atenn objektif ou.
Li enpòtan sonje ke dlo pou bwè se pa sèl fason pou rete idrate.Manje ki gen anpil dlo, tankou fwi ak legim, ka ede tou ogmante konsomasyon likid ou chak jou.Sepandan, li toujou rekòmande pou bwè omwen 8 linèt dlo pa jou, menm si w ap konsome manje idrate.
An konklizyon, repons lan sou konbyen boutèy dlo ou ta dwe bwè nan yon jou depann de bezwen kò ou, men yon rekòmandasyon jeneral se vize pou 8-10 linèt dlo pou chak jou.Sèvi ak yon boutèy dlo ka ede w swiv konsomasyon ou epi asire ou rete idrate pandan tout jounen an.Sonje koute kò w epi bwè lè w swaf dlo oswa lè w remake pipi w fè nwa.Rete idrate epi rete an sante!
Lè poste: Jun-07-2023